0853 2244 6059 sms 0853 2244 6059 0853 2244 6059 5F5B8965
Selamat Datang di www.kaoskeluargaonline.com , Serasikan Juga Beri Hadiah Terbaik Keluarga Anda Dengan Memakai Kaos Keluarga Terbaik Dari Kami

Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan, Simaklah Tips Diet Ini

Sunday, March 26th 2017.

Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan, Simaklah Tips Diet Ini – Setiap orang akan menginginkan untuk memiliki berat badan yang ideal, terutama bagi kaum wanita. Banyak diantaranya melakukan diet untuk dapat menurunkan berat badan agar berat badannya ideal. Namun bukan semata-mata untuk mendapatkan berat badan yang ideal, namun diet perlu dipertimbangkan agar dapat memperoleh manfaat dari tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit yang disebabkan karena kegemukan atau obesitas. Nah pada kali ini, Tim Kaos Keluarga Online yang menyediakan kaos keluarga terbaru akan berbagi ulasan mengenai diet untuk menurunkan berat badan Anda.

Namun sebelumnya Anda perlu ketahui, bahwa untuk menurunkan berat badan sebaiknya dilakukan secara bertahap. Walaupun Anda menginginkan penurunan berat badan secara cepat, hal tersebut dapat mengakibatkan terjadinya gangguan kesehatan pada tubuh Anda. Mulai dari kekurangan nutrisi, tubuh akan terasa mudah lelah dan lemas, jaringan otot yang dapat menjadi rusak karena diet ekstrim, atau gangguan pencernaan. Yang dihawatirkan dari penurunan berat badan yang drastis adalah berat badan menjadi cepat naik lagi atau bahkan menjadi tidak terkontrol.

Nah, inilah beberapa tips diet yang dapat Anda coba lakukan diantaranya yaitu :

  • Memiliki tekad dan motivasi untuk menurunkan berat badan.

Hal utama yang perlu dimiliki untuk menurunkan berat badan adalah memiliki tekad dan motivasi. Dengan memiliki tekad dan motivasi yang kuat, maka Anda akan memiliki semangat untuk melakukan diet. Sehat adalah motivasi bagi Anda untuk melakukan diet, karena dengan sehat Anda dapat terhindar dari berbagai macam penyakit, disamping itu Anda akan dapat melakukan berbagai aktifitas harian Anda dan dapat berkumpul bersama dengan orang-orang yang Anda sayangi. Sehingga untuk mendapatkan sehat, Anda akan memiliki tekad untuk diet agar dapat menurunkan berat badan untuk dapat hidup sehat.

  • Menentukan target penurunan berat badan.

Apabila Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya Anda memiliki target yang jelas, namun sebaiknya Anda menurunkan berat badan secara perlahan tapi pasti. Misalnya target dalam seminggu Anda untuk menurunkan berat badan setengah kilogram. Jika Anda langsung menargetkan untuk penurunan beberapa kilogram dalam satu minggu, dihawatirkan Anda malah akan menjadi stres, semangat di awal namun menjadi malas pada ahirnya untuk melakukan diet karena dirasa terlalu berat.

  • Mengurangi jumlah porsi makan utama secara perlahan.

Anda sebaiknya mengurangi jumlah porsi makan utama Anda secara perlahan, apabila sebelumnya mungkin Anda mengkonsumsi 2 centong nasi dalam sekali makan, maka Anda dapat mengurangi menjadi 1 centong nasi dan melebihkan porsi sayuran agar Anda tetap kenyang.

  • Mengganti karbohidrat biasa dengan yang karbohidrat kompleks.

Anda dapat mencoba untuk mengganti karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks, karena karbohidrat kompleks dapat lebih mudah diserap oleh tubuh. Apabila sebelumnya Anda mengkonsumsi nasi putih, Anda dapat mencoba menggantinya dengan nasi merah.

  • Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat.

Anda tidak boleh lupa untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, sertakan selalu sayuran dalam menu utama Anda. Dengan menyertakan sayuran maka Anda akan merasa lebih kenyang dan akan melancarkan pencernaaan Anda. Tidak lupa pula untuk mengkonsumsi buah-buahan, Anda dapat mengkonsumsi buah-buahan di waktu menu utama atau di waktu snack Anda.

  • Mengkonsumsi makanan/minuman yang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.

Anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi makanan/minuman yang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh diantaranya yogurt dan minuman teh hijau. Diketahui bila Anda mengkonsumsi yogurt setiap hari, maka akan dapat menurunkan kadar lemak dalam perut. Sedangkan mengkonsumsi minuman teh hijau akan dapat membantu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat.

Baca juga : Apakah Anda sedang Mengalami Stress? Cobalah Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

  • Lebih memilih makanan yang diolah dengan cara tertentu.

Anda pun sebaiknya memilih makanan dengan pengolahan tertentu, lebih disarankan mengkonsumsi makanan yang diolah dengan dikukus atau direbus dibandingkan dengan makanan yang digoreng. Mengapa Anda sebaiknya menghindari makanan yang digoreng ketika sedang diet? Karena makanan yang digoreng biasanya mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi, sehingga sebaiknya Anda menghindari mengkonsumsi makanan yang digoreng ketika sedang diet.

  • Jangan melewatkan makanan utama.

Sebaiknya Anda tidak melewatkan makanan utama Anda, dengan melewatkan makanan utama Anda, dapat menyebabkan Anda menjadi lebih banyak ngemil di beberapa waktu yang Anda terasa lapar. Bahkan mungkin Anda kurang menyadari kandungan kalori dari makanan snack yang Anda konsumsi, nampak seperti makanan ringan namun bisa jadi jumlah kalori yang terkandung didalamnya cukup besar. Oleh karena itu Anda pun perlu memperhatikan kandungan kalori dalam snack yang akan Anda konsumsi. Apabila Anda ingin aman mengkonsumsi cemilan di saat Anda lapar, maka Anda dapat mengganti cemilan snack Anda dengan buah-buahan.

  • Olahraga secara rutin dan hindari malas bergerak.

Olahraga merupakan hal yang tidak kalah penting dalam membantu diet Anda. Sebaiknya Anda meluangkan waktu secara rutin untuk berolahraga setiap harinya, bila Anda sangat sibuk sebaiknya tetap luangkan waktu untuk berolahraga minimal dua kali dalam seminggu. Hal lain yang Anda sebaiknya lakukan adalah jangan malas untuk bergerak, bila Anda sedang di kantor maka Anda dapat mencoba untuk turun atau naik tangga beberapa lantai sesuai kemampuan Anda dibandingkan Anda menggunakan lift.

 

Itulah beberapa tips diet yang disajikan oleh Tim Kaos Keluarga Online, semoga tips yang kami sajikan bermanfaat bagi Anda. Adapun informasi lainnya yang ingin kami sampaikan adalah mengenai model baju seragam keluarga buat lebaran. Jika Anda ingin mencari kaos keluarga muslim yang unik, maka Anda dapat mengunjungi kami di www.kaoskeluargaonline.com. Anda dapat memilih berbagai desain dan pilihan warna sesuai dengan selera Anda dan keluarga, dan bila Anda tertarik maka Anda dapat menghubungi kami di nomor HP/WA 0853 2244 6059. (rn)

 

 

 

 

 

Produk terbaru

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0853 2244 6059
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeZT 024
Nama BarangBaju Couple Keluarga Untuk Lebaran, Acara Gathering Keluarga dan Liburan – ZT 024
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0853 2244 6059
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeZT 023
Nama BarangKaos Couple Keluarga Lengan Panjang Untuk Liburan Bersama Keluarga – ZT 023
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0853 2244 6059
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeZT 022
Nama BarangBaju Couple Terbaru 2017 Untuk Liburan Dan Mudik Lebaran – ZT 022
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0853 2244 6059
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeZT 021
Nama BarangKaos Couple Keluarga Murah Untuk Liburan dan acara Gathering Keluarga ZT – 021
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0853 2244 6059
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeZT 020
Nama BarangBaju Couple Keluarga Muslim Untuk Mudik Lebaran Dan Liburan Akhir Pekan ZT -020
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0853 2244 6059
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeZT 019
Nama BarangBaju Couple Keluarga 2 Anak Untuk Acara Liburan Dan Mudik Lebaran – ZT 019
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0853 2244 6059
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeZT 018
Nama BarangBaju Couple Muslim Untuk Mudik Dan Acara Lebaran – ZT 018
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0853 2244 6059
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBaju Couple Distro Untuk Liburan Dan Mudik Lebaran – ZT 017
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail